夏天一到，健身房里的妹子开始成群涌现，看的一群大男人心花怒放，这里有没有你啊，举手？！
但对小编来说，那跑步机上的一幕（dian）一幕（dian），看的小编——很心疼啊！特别是可能会被某些大叔偷看。
这些小仙女怎么还没学会穿运动衣，就来健身了？
没错，小编说的，就是很多爱运动的姑娘们从没穿过的——运动内衣！
如果大姨妈是让女生又爱又恨
Bra，就只剩下一肚子怨念
夏天总要比男生多穿半件
就像蒸桑拿
每天回到家的第一件事就是解开bra
这是对灵魂和自由的最大尊重
然而，姑娘们真的会选bra吗？
一项数据显示，有高达52%的乳腺问题，都是由于bra选不对造成的。
我们来看，运动时姑娘们的“额外负重”运动轨迹——
上图是普通文胸和运动文胸跑步时，胸部产生的弧度，很明显，运动内衣能够尽可能地减少女生胸部运动幅度，自然也就减少运动带来的伤害。
有姑娘问了
这个问题是含泪问的，我懂
答案是肯定的，研究表明就算是A杯，在奔跑时，上下的晃动也会有4cm的位移，这种幅度的拉扯已经足够造成弹性纤维组织的损伤。
胸小还有救，要是跑出个下垂真的没得治了！
所以说，无论做什么运动，不管胸围是大是小，每个女生都需要运动内衣的保护，减少运动时胸部的震动。虽然在地心引力的作用下，胸部下垂是不可逆的，但只要我们合理地穿着运动内衣，再加上科学的运动，完全可以在一定程度上减缓下垂的速度。 了解完原理，再来看看运动内衣的挑选原则——
不同的运动，可以穿同一件运动内衣吗？ 当然不行，这绝对不是为买买买找借口。 选运动内衣最重要的就是选择合适的支撑度。而合适的支撑度，首先取决于运动强度。做不同运动，我们的胸部会有不同程度的震动。比如瑜伽和跑步，震动幅度明显不一样，肯定不能穿同一件运动内衣。 我们一般把运动分成低、中、高三种强度。运动激烈程度越高，需要的内衣的固定性和支撑性就越强。
而运动内衣都是靠面料织物的弹性，以及特别的支撑结构设计来固定胸部的。越高支撑度的运动内衣，面料的弹性就越好，还会在胸部、肩部、背部等受力点进行特殊的剪裁设计，比如更加宽而有力的肩带、交叉式的背部剪裁等等。
低强度运动是指一些较为缓和的运动，比如徒步、瑜伽、公路骑行、保龄球等，这类运动的内衣最容易搞定，基本没有太多要求，一些细肩带的普通简易款就足够应付了。 现在有很多设计复杂的交叉绑带的运动内衣，美则美矣，其实功能型不强，也只适合中低强度的运动。 中强度运动包括网球、羽毛球、乒乓球、滑雪、动感单车等等，我们在健身房做的大部分力量训练，也都属于中强度运动。这类运动就要选压力更大的宽肩带、交叉背部运动内衣。 高强度运动包括跑步、跳绳、篮球、足球、有氧搏击、有氧健美操等。它们对支撑性的要求最高，最好选择复合结构式运动内衣，也就是在中等强度的基础上，增加特殊的一体式罩杯、更宽的底围固定织带，并且在关键受力点填充软垫等材料。
其实大部分运动内衣厂商都会标明产品适合的运动强度等级，购买时可以直接参考。一张图总结一下三种运动强度内衣的不同~
同一种运动，就能穿一样的运动内衣了吗？
也不是，不同罩杯的女生就算进行同一种运动，对运动内衣的需求完全不同。
比如同样是打羽毛球，70A的女生穿中等支撑的运动内衣就好，但80D的女生就得穿高支撑款才行，毕竟两人胸前承受的重量差很多……
运动内衣能不能好好包裹你的胸，有没有提供足够的支撑，不光和运动强度有关，还和你的胸部尺寸有关。一般来说，罩杯越大，所需要运动内衣的支撑强度就越大。
也就是说，在做同等级运动的时候，小胸妹子可以直接选择对应等级的运动内衣，但C cup以上的女生要适当选择更高支撑度的内衣，优先选择宽肩带、工字背或独立罩杯款。 建议大家平时最好准备两个等级的运动内衣。平胸星人穿低支撑和中支撑运动内衣，C + 女生同时准备高支撑和中等支撑的，这样就能做到根据运动项目随时应变了。 我准备了一张表格，来让大家轻松弄懂运动强度、罩杯尺码和内衣支撑度的关系~ 运动内衣越紧支撑度就越好吗？
当然不是，压胸≠支撑性好。运动内衣一定不能选过于紧绷的，不能产生压胸感，否则很有可能会损伤乳腺。 真正好的运动内衣，一定是穿戴舒适、对胸部有支撑性而不会带来压迫感。用岛主的话来说就是“你的胸像被完美地包裹在一个柔软盒子里的珍贵礼物一样，无论怎么动都能得到缓冲”，也是很形象了~ 运动内衣为了固定胸部而产生的压力感和压胸是完全不同的，压力感是一种安全、柔和的承托和固定，贴合胸部的同时又能减少向各个方向的位移；压胸则是一种很不舒适的感觉，胸部被粗暴地压扁，连带着呼吸都很艰难。
如果出现压胸，除了设计不合适之外，还很可能是因为买错了尺码，运动内衣的具体测量方法是通过上胸围减去下胸围得到的数值来确定相对应的罩杯。不同厂家的尺码会有差异，所以不要一个size走天下，买之前最好还是试穿一下。
试穿的时候可以从下面几个小细节判断内衣是否合身： 1、一根手指伸入内衣底围，能自由滑动；两个手指伸入肩带，能自由滑动。 2、伸个懒腰，内衣不会跟着偏移；前后甩臂，手臂和内衣无明显摩擦。 3、上下跳动一下，胸部不会有压迫感，也不会大幅度晃动。
另外，因为我们运动的时候，胸部的排汗量要比平时高很多，所以运动内衣最好不要选棉质的，因为干得慢。首选速干材质，或者网状、有透气孔的那种。
只有同时做到以上几点，才是一件真正适合你的运动内衣，可以放心把它带回家啦~