羽毛球女子双打要领心得

女双运动员的杀球力量不足是我们平时打球时能体会到的。和女运动员打球或者打混双的时候，我们进攻的时候一般会挑女队员打，有机会的时候会将女队员调动到后场让她进攻，。而女队员的防守相对较好，在女双比赛中盲目的进攻不一定会取得好的效果。进攻时机没有把握好，反而容易被对手反击。

解决方法

本身不具备大力杀球的能力，就要充分发挥出其他的技巧来弥补这方面的不足。

1、进攻时注意落点和线路的变化。

2、注意击球速度、节奏以及高低的变化。

3、注意多种技术的变化使用。在女双比赛中，纯粹的大力杀球的得分机会越来越少。

教练指导方法

1、后场进攻时先观察对手的防守准备姿势，如果对方采用反拍接杀准备，就果断进攻正手区域。

2、如果移动速度慢，可以采用击球变化打乱对手防守反击的意图，同伴的轮转补位也能使场上的空当缩小。

3、前场放网后应该主动封压中前场，尽可能不要后退到底线击球。从前场移动到后场属于单打的打球习惯。

4、前场放网时不需要做过多的细腻动作，搓球可以使回球质量提高很多，但也过早地暴露了回球意图，对手可以提前判断上网，进行抹、推或者挑高球。

教练指导方法

1、固定搭档在形成一套适合两人特点的打法基础上，要增加一定的变化。

2、加强自己的弱项练习，逐步弥补自己的不足。

3、适当地改变进攻方法，形成多套进攻组合。

4、比赛时被对手抓住的弱点线路，在练习过程中要研究出补救方法，或改进轮转方式。同时可以学习对手的球路，拓宽自己的打球思路。

5、训练中多和不同选手进行配合，以备比赛中的临时变化。

6、比赛一旦确定更换搭档，要立即和配合选手进行发接发习惯沟通，和轮换跑动线路设定，并在热身时进行演练。

6、比赛时多进行交流，以便快速适应同伴的打球习惯。

7、放松心态，积极跑动，在没有压力的情况下更容易发挥出水平。

女双比赛既讲求整体配合，也要求两人能力相当、各有所长。如果在比赛中能有效地发挥出各自特长，同样可以达到限制对手、甚至以弱胜强的目的。

战术攻略

1、面对攻防较为均衡的对手时，最有效的得分手段就是积极封抢。

2、对应进攻威胁较强的组合时，要通过发接发将主动权控制住。

3、对应防守强的组合时，一定不能放弃进攻，要善于改变进攻的节奏和线路，打乱对手防守的习惯。

1、连续进攻

（1）盯住防守弱的队员连续杀球  （2）杀中路   （3）轻重结合

B、杀吊结合

（1）、重杀结合轻吊  （2）、重杀结合劈吊

3、两人轮转进攻

连续进攻体能会相应下降，利用杀边线或轻吊球，快速随球上网，抢网、封网，同伴后退补位轮换进攻。

轮换过程中，要随对手的回球线路进行位置轮转。如果对手连续挑球，在没有换位时机时尽可能地保持下压，不要强行换位。

1、连续挑球    2、将进攻较弱的对手换到后场进攻      3、接杀挡边线

1、进攻转防守     2、防守转进攻

（1）、防守挑对角后向前场跟进。

挑对角线，特别是头顶区。挑球后向前跟进，对手习惯性杀直线或吊中线，跟进后我方举拍防止杀对角。如果对手吊中线或对角，我方利用向前跟进的惯性扑球或封网截击对手的吊球。

（2）、接杀挡网后跟进抢网，，迫使对手挑球。

接杀后直接挡直线，轻挡过网，并快速上网抢网，迫使对手挑球形成进攻状态。由于对手网前有封网的选手，因此在选择挡网的线路时要避开对手网前封网的线路。同伴接杀挡网、抢网时要快速后退，一要防止对手封网，二是快速移动到后场准备进攻。

（3）、接杀反抽球

接杀球反抽是防守转攻最常用的技术。反抽球有直线和斜线，最有效的方法就是避开网前封网的选手，打进攻选手的另外一侧场区，快速拉开对手的位置，使对手被动，从而进行反击。

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