【精】羽毛球--单打经验31条

一、总体战术部分

1、头脑清醒，身体放松。强烈的自信心是身体放松的保证。

2、战术要多变，交替使用各种战略战术，用2/3策略避免对方抓自己习惯球路。

不拘泥于一、两种击球策略，不让对方适应自己擅长的打法。

如拉吊、杀上网、拉后场两角、重复拉同一点等手段不断变化。

同一情形拿手球路用2/3，其他球路用1/3，这样对方不好准备，很难抓自己的习惯球路。

3、同一位置要至少有两种打法选择，并追求动作的一致性。

如后场正手劈吊直线网前和杀直线边线相结合，后场头顶拉直线后场和劈吊直线网前、抹吊对角网前结合。

4、在主动一击时不要采用致命一击打法，对方回球后自己反容易被动或失分。

和对方拉吊要耐心，拉开空当后再致命一击。

5、单打打对角线（空当）战术是最基本的。

多采用使对方大范围跑动的战术，一般沿对角前后场拉开对方。

尽可能让对方经过最长的跑动距离才能接到球，消耗对方体力，增加对方失误，同时给自己最长的准备时间。

6、手法的种类和力度一般以基本不影响接下来的步法灵活性为度，否则要调整击球动作的力量或种类。

7、无论怎样的业余选手，其反手后场基本总是最弱的。

采用接近高远球弧度的平高球快打对方反手后场并且球要到位，不给对方拦截和借力机会，充分调动对方位置到反手后场底角，对方必然被动。

8、主动时，先观察清楚对方站位和动向，利用手上停顿动作破坏对方的启动。

9、主动时积极进攻，不能采用偏防守策略，主动进攻得分概率大。

10、比赛中每个回合前的空隙，及时小结成功经验和失败教训，及时调整战术，绝不能脑子一片空白就去打。

二、握拍及发接发部分

11、除击球瞬间，握拍保持放松，灵活变化正反手握拍。

12、发球多变，发高球和小球相结合，并看实际效果调整发高球和小球的比例。

13、发高球保证质量，把球发到极限高度，垂直落下，不让对方借力，且可有效防止发球出底线。如发球仍出底线，站位相应后退。

14、接发高球先并步退一步，再使用两步交叉步，确保主动击球。必要时身体退到场外击球，以保证快速回动。

三、拉吊杀结合及突击部分

15、拉平高球时要根据对方身高做出弧线调整，以对方起跳刚好够不到为最佳。

16、要敢于拉斜线到对方正手后场底角，对方对这个点往往准备不充分。

接下来一拍主要准备对方被动抽斜线到自己中场边线。

17、感觉拉球太主动时要杀或吊，继续拉很可能球出底线。

18、吊球和杀球是创造网前进攻机会的主要手段，也是对方位置被拉开后的加强进攻手段。

19、不能盲目吊球。不知道对方确切位置的吊球是盲目的吊球。

20、一般不连续吊网前两角，容易被对方搓放。

21、轻杀对方正手中场边线，效果常好于发力杀。

22、拉对方后场对方回拉后回中心不及时，可突击点杀对方另一侧中场空当或突击劈吊对方网前空当。

四、网前部分

23、打对方网前球要慎重，要综合考虑对方的站位和移动趋势。

打对方网前球一般需要对方站位在后半场基本不动或站位在前半场但向后移动意图明显，或站位在前半场但明显偏边线给自己勾对角机会。

24、单打主动打网前球必须贴网，不贴网一般起不到进攻效果，对方挑自己后场后自己一般变被动。

业余选手在网前被挑后场底线时退后场很难快速到位。

相应地，接网前低手球要主要挑后场。

25、对方比自己网前水平高时，不和对方在网前周旋。

对方网前空当过大时，再勾、搓、放网前。

26、多利用勾对角。

勾对角水平高低对单打影响较大。

五、关键球处理部分

27、关键时刻一定不要盲目杀球，对方回过来以后自己很容易失误。

28、自己接近胜利但双方分差较小时，要多采用拉吊，不要轻易杀球，要耐心。

六、其他

29、面对强手不惜体力。

水平明显不如人时只有不惜体力拼了，不要为了省力吊球。

两强相遇勇者胜。

30、感觉体力下降、步法不到位时，通过喝水擦汗等拖延时间得到喘息。

31、球速快慢对打球有明显影响。

新球球速快，多下压；旧球球速慢，多拉少吊。

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