女子单打竟如此强悍!
2023-05-10 14:56:27并步后退步伐
单打步伐要点
看手动腰：观察对方的动作，准备提前移动自己的重心；
先起后抬：看对方挥拍动作出来，提起重心并把肩膀抬起来，准备起步；
追球赶步：移动中一定要看球的运动轨迹，步子一定要赶在球下落之前；
到点鞠躬：跑到点上再落重心，准备击球动作；
扭胯第一：无论什么步伐，先动的一定是胯；
步伐有数：怎么能跑到点上，要先预测距离然后设计胯步和小碎步的搭配；
小腿稍撇：接地面球时，小腿和脚有点外撇，降低重心；
胳膊抡圆：步伐中，胳膊不能耷拉着，也要进行配合，要运动起来；
跳起危险：进行劈杀时，初学者不要轻易起跳，难度大失误多；
后退无忧：不管怎么样，后撤步初学时是最难掌握的，但一旦掌握就好了。
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