什么是健康
心理健康主要指人心理上一种持续、积极、有效率的状态。
1989年世界卫生组织提出了21世纪健康新概念:“健康不仅是没有疾病.而且包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。
什么是心理健康
心理健康主要指人心理上一种持续、积极、有效率的状态。
1946年,第二届国际心理卫生大会将心理健康保定义为“所谓心理是指在身体、智力以及情感上与他人的心理健康不矛盾的范围内将个人心境发展成最佳的状态。
生理和心理健康的关系
不少人认为生理健康和心理健康是两个没有关系的概念。实际上,这是不正确的。在现实生活中,心理健康和生理健康是互相联系、互相作用的,心理健康每时每刻都在影响人的生理健康。如果一个人性格孤僻,心理长期处于一种抑郁状态,就会影响内激素分泌,使人的抵抗力降低,疾病就会乘虚而入。
大学生心理健康现状
大学生的心理还处于半成熟状态,加上社会、生活、学习各种压力的汇聚,很容易导致心理问题的产生。文章针 对目前大学生存在的主要心理问题,找出其产生的原因,并提出具体的解决策略,以关注和促进大学生的心理健康发展。
以上节选自《教育新风》
大学生心理的问题
01
环境适应问题。在大一新生中较为常见,进入大学后,失去了往日家庭的照顾,有的同学因缺乏独立生活的能力, 时生活上不能自理,有的学生开支无计划,时常出现“经济危机”,有的同学每天循环往复于三点一线,面对丰富多彩、目不暇接的校园文化和活动无所适从;有的学生因缺乏集体生活的习惯,总希望得到他人的照顾和帮助,不知道也不会关系他人:还有的学生不适应学校的水土和饮食方面的差异以及气候、语言环境与作息时间的变化等。大学新生遇到这些问题时,常常束手无策,郁郁寡欢,致使有的学生出现烦躁、痛苦、紧张不安等焦虑情绪和疲倦、失眠、注意力不集中等神经微弱症状。
02
学习问题。大学生常见的学习问题主要表现为:学习目的问题、学习动力问题、学习方法问题、学习态度问题,以及学习成绩差等等。大学期间,学习往往不再如高中阶段那样得到绝大多数人的重视,目的不明确、动力不足、态度不好构成了学习问题的主要方面。
03
人际关系问题。如何与周围的同学友好相处,建立和谐的人际关系,是大学生面临的一个重要课题。同高中阶段相比,大学生对人际关系问题的关注程度超过了学习,也成为大学生心理困扰的主要来源之一。人际关系问题常常表现为难以和别人愉快相处,没有知心朋友,缺乏必要的交往技巧,过分委曲求全等,以及由此而引起的孤单、苦闷、缺少支持和关爱等痛苦感受。
04
恋爱与性心理问题。大学生处于青年中后期,性发育成熟是重要特征,恋爱与性问题是不可避免的。一般包括:单相思、恋爱受挫、恋爱与学业关系问题、情感破裂的报复心理等,而性心理问题常见的有:困扰,以及由婚前性行为、校园同居等问题引起的恐惧、焦虑、担忧等。
05
性格与情绪问题。性格障碍是大学生中较为严重的心理障碍,其形成与成长经历有关,原因较为复杂,主要表现为自卑、怯懦、依赖、神经质、偏激、敌对、孤僻、抑郁等。
06
求职与择业问题,是高年级大学生常见问题。在跨入社会时,他们往往感到很多的困惑和担忧。如何选择自己的职业,如何规划自己的生涯,求职需要些什么样的技巧等等问题,都会或多或少带来困扰和忧虑。
07
神经症问题。长期的睡眠困难、焦虑、抑郁、强迫、疑病、恐怖等都是神经症的临床表现症状。
教你如何拥有健康心理
1、要有知己(倾诉)
2、要会和人分享快乐
3、学会和人愉快相处
4、乐于助人
5、学会换位思考
6、学会宽恕
7、要有目标和追求
8、偶尔放纵一下自己
9、知足常乐
10、应对挫折
总之,每天都要微笑!
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