羽球进阶 业余双打九重功,小伙伴们练到第几重?

双打需要经历的一些历程

第一重天

也是最基本的就是基本技术的全面均衡地发展,具备基本的攻防能力.

第二重天

确定基本的,初级的打法.比如先快速压对方后场,对方来球的下手球处理也可以多使用挑高球...再有就是确立基本的不同情况下的站位方法.

第三重天

提高攻防能力,特别是防守能力,通常都比较好提高.可以从这方面下手,先能防得住是和对方对抗的基本要素. 攻击能力不要苛求,要做到逐步提高,不要盲目杀球,有好机会再重杀...特别是反手位的头顶杀球,就算是业余高手也处理不好,也不会轻易杀球,否则会被对方反击后场大角.

第四重天

在初级程度上注意发球,接发球,比如发小球要短,接发可以尝试着不起高球. 可以尝试着多使用一些平抽...另外,在很大程度上注意站位,特别是根据同伴的特点注意,多沟通.

比如根据同伴的杀球能力,在决定在前场封网的位置是和队友站成直线还是站在T点.

过了此关,就基本可以上可以打出些样子...能让以打球为锻炼出汗的人认为,这水平不错了.

第五重天

在中级程度上注意发球,接发球. 接发球站位可以向前调整一些. 站位要会轮换,接杀要有一定的攻击性. 杀球要注意连续性. 前场要注意不起球,放网,学学推腰.

这阶段通常是个瓶颈,要多花时间练习...

第六重天

平抽技术有连贯性,可以多拍大范围的跑动杀球,在高级程度上注意发接发,发小球要特别的贴网,接发站位趋向于专业的站位,而且接发有攻击性.能处理对方的推腰球.和同伴的配合很默契,但是两人的打法不一定合拍.

第七重天

高质量的重杀并配合点杀,平抽反应快,反抽也可以自如地平抽. 发,接发要能够多样化的运用.对于大部分的发球都能够很好处理,靠发球线站,也可以后退高质量的杀对方发得后场球. 但对平快的发球还有失误.严抓前场球,特别是发接发的前几拍.接杀能够快速顶到对方后场给对方制造攻击困难.

第八重天

不但对高远球而且对于对方的顶过来的快速平高球都能有高质量的杀球,连续大范围快速移动杀球的能力得到提高. 发接发运用成熟,发球对再凶悍的接发人也可以保持高质量,对并对对方的多中高质量的接发有对策,发球后有略塌腰,准备移动,举拍的准备,这样可以看好网前. 接发所有类型的发球都能处理得很好,特别是站位靠发球线,对对方的内角平快球能够处理好.防守技术尽量多的运用反击. 站位配合还不错,但是等球出手的情况还非常普遍.

第九重天

注意全场不停的移动,无论是有球还是无球状态...平抽时注意脚下要移动来调整回球位置,把握主动. 和同伴在打法类型上趋于一致,比如都是半场软打控制或者半场平抽硬打.
击球放松,对球有很好的控制,比如击球,特别是平抽时会感觉用手指发力,明显感觉用球拍前三分之一的部分击球.  网前抢得快,可以快速上网,推对方身前或者推两边后场/半场.