对于广大羽毛球爱好者来讲，双打项目往往更受欢迎。道理很简单，场地区域变化不大，人数增加了一倍，防守的范围缩小，意味着更容易打到球。这样相互对抗的回合就越多，持续时间也越长，不仅增加趣味性，而且也容易达到出汗的目的。然而，随着双打水平的不断提高，“打球”的欲望不断增强，每一个人总想更多地体现自身在场上的价值，这样就会出现配合中的常见现象“争抢”，然后让对手渔翁得利。此外，另一个极端现象就是“争抢”的反面“争吵”，丢了球相互指责，都觉得应该是对方负责，结果谁也不管，就是所谓的“三个和尚”效应。这些是羽毛球双打入门必然遇到的矛盾，其根源是不清楚双打跑位的基本原理和规则，随着打球经历的不断丰富，慢慢就会悟到其中的奥秘，这些矛盾也会自然而然地减少。但是，如果有较好的学习素材，并加以适当的引导和学习，就会大大缩短“领悟”的时间，在相对较短的时间内提高双打竞技水平。
蓝姐想用实际例子来说明业余选手的常见错误，并借鉴世界顶尖男双选手丹麦的鲍伊/摩根森的比赛范例，来演示正确的跑位方法。
业余选手常见的跑位错误
双打站位
上图是业余选手的一组双打比赛画面。首先将画面中的4个人定义为左图所示的ABCD四人。B发球，C接发球。简单的一个回合就包含了若干个“错误”。
错误一：如图1-1所示，B发后场球，接发球一方C很有可能杀球，所以，B发完后场球应即刻后撤与同伴呈平行站位，以便于防杀球。如图1-3所示，B发球后纹丝不动，明显与同伴呈斜线站位，这样其左侧网前和右侧后场就形成了明显的空当，极易遭受对手正手吊直线或对角平高球的攻击，并形成被动。
错误二：一旦发现对手发后场球，，，这样更有利于封网或者处理对手的挡网球，而后场两侧完全由同伴负责。实际上，从图1-1、图1-2、图1-3的过程可见，D始终站在原位，“坚定不移”地看着同伴处理，无任何反应。如果同伴吊球被对手抢放，则马上形成巨大的被动。实际情况是C吊直线，A并未挡网，而是反手挑回直线（图1-6），没有利用对手留下的空当。
错误三：图1-7所示，C再次击打对角高球，B回击直线高球，D准备下压（图1-10）。此时C应即刻起动向网前压进，以封住网前球。而图示清晰可见C并没有上前的意思，直到图1-15，同伴杀球出手，对手开始防守之时才表现出向网前压进的迹象。在对手出手瞬间起动是双打跑位的大忌，一旦对手的出球方向与跑位方向相反，则必死无疑。因为同伴根本没有时间补位，即便对手出球方向与跑位一致，也未必能占到先机，最多是在跑动当中回击到球而已。
可见，双打的跑位，其中一方要有较早的提前量。基本原则是：在同伴出手前移动，出手时已经占据恰当的位置。这样更有利于同伴根据对手的回击情况而选择适宜的跑位路径。
错误四：高水平双打运动员除了击球的力量大、速度快以外，其更高明之处在于判断早、准备早、起动快，他们会依据对手击球的状态（主被动），在对手击球前便选择跑位的路径和击球准备。而业余选手则总是依据球跑，有球就跑，没球就不跑，任何一方的起动都没有提前量，这样的被动配合，自然在速度上就大大落后了。
图1-13显示，D明显表现出杀球的倾向，此时A、B两人应适当降低重心，做好防杀球的准备。然而，两人都直挺挺地站着没有任何准备，只有等到D杀出直线，球已经飞过球网（图1-13），B才做出防守的反应。因为匆忙应付，结果当然不会有好的处理质量。
双打跑位的合理路径
我们通过目前世界排名第一的丹麦选手鲍伊/摩根森的比赛实例来剖析羽毛球双打跑位的合理路径。
图2是发后场球的跑位路径（白色球衣为鲍伊/摩根森）。鲍伊在左区发球，发4号区。球发出后，从图2-3开始，他的身体重心逐渐向左后方撤，同时注意接发球一方（橘红球衣），左场区一方队员后撤接发时（只是移动尚未击球），右场区一方的队员迅速向中线位置移动，并在同伴击球瞬间，。再从图2-9的情况看，，基本与同伴呈平行位置，这样更有利于防守对手的杀球。
图2 鲍伊/摩根森发后场球防守的跑位路径
图3是拦网跟进形成进攻状态的跑位路径。挡—拦—跟进是防守反击、创造进攻的一个基本套路，在业余比赛中，往往有挡、有拦却没有跟进，所以一旦处于防守，很难防守反击，只能一防到底，直到被攻死。这就是所谓的缺乏“连贯意识”，前一拍不为后一拍考虑，出手完全没有选择性，打完一拍是一拍，拍拍分离，人与人分离，所以很难打出漂亮的配合。而高手之间的配合，默契则完全融化于无形。
图3-1所示，摩根森在左场区正手拦吊，几乎在出手的同时，根本不考虑对手的处理，径直向网前压进（图3-3），在对手回击前已经占据了网前封网位置（图3-5）。在摩根森向前压进的同时，鲍伊也迅速向左后侧移动，并占据中线位置，从而使后场抢点位置更加均衡。从图3-6的情形可见，在对手出手前，鲍伊/摩根森已经完成了位置交换，从平行站位转变到了前封后攻的前后队形，在这一队形下，无论对手放网还是挑底线球，均处在鲍伊/摩根森的主动控制范围，从而实施新一轮进攻。图3-7、图3-8、图3-9表明，鲍伊/摩根森已经顺利取得了进攻的主动状态。
图3 拦网跟进形成进攻的跑位路径
图4是接发后撤形成进攻的跑位路径。常规接发队形一般是接发者在前、同伴在后的前后队形。一旦形成这样的队形，那么场区的两个边线就比较薄弱，往往容易被对手打反击。而鲍伊和摩根森的接发队形常采用接发后的分边平行站位，这样左右两个场区比较均衡，无论对手出直线还是对角球路，均有可能取得进攻的主动。
图4-1是鲍伊在左场区接发，对手发1号区，鲍伊接发推对角。如图4-4所示，在推球出手的同时，鲍伊的身体重心即向后撤，准备拿后场区的进攻点，这就是连贯意识决定的下一拍准备动作。因为接发推压力度大、球速快，对手很有可能借力反弹后场，如果没有及时的准备，后场的攻击点是万万拿不到的，取而代之的只能是被动过渡，这样在场面上就处于被动挨打的地位了。而有了后撤的意识准备和位移的提前量，身体重心就可能随着反弹球的飞行弧度同步后撤，并及时捕捉到后场攻击点。图4-7、图4-8、图4-9就是鲍伊随球的飞行弧度同步后撤的过程，并在图4-9的时刻抢到了攻击点。
同时再看摩根森的跑位，在鲍伊接发推压后撤的过程中，，以便在同伴进攻时，自己处在主动的封网位置。而从图4-10可见，鲍伊进攻时，摩根森已经到达封网位置，图4-13、图4-14、图4-15是摩根森提前进行的封网准备，包括取位、降重心、举拍等等一系列的连贯准备，而图4-16、图4-17、图4-18则是摩根森封杀成功的全过程。
由此可见，双打是两个人合作的比赛，它的跑位与单打有着显著区别。因为有两个人的配合，所以就允许一方可以早早起动选位（早到对手回击以前就起动），另一方则根据同伴的占位而取位或补位。而单打尽管也可以有提前准备，但一般不建议在对手出手前提前起动。所以，双打跑位，起动一定要有提前量，可以这样讲：没有提前，就没有默契。
