超准!从受伤部位,看你羽球水平

每次打球，小编都喜欢提前到球场，这时部分球痴早就到了，还没到点，大家都会聊会天。一个人突然冒出一句“小李啊，我上周打球腰受伤了~”然后一群人开始晒自己的受伤经历了。这时候你会发现，高手和菜鸟的受伤部位是不大一样的。

今天，小编来归纳一下，如何从受伤部位，看出一个人的羽毛球水平（只做参考，不具权威性）。我们姑且把羽毛球水平分为10颗★，★越多，代表羽毛球水平越高。

一、伤臀部

羽毛球水平：★

刚刚开始接触羽毛球的你，认为羽毛球so easy，只要是人都会打。你穿个篮球鞋就跑去打羽毛球了。你没有预判，没有步法，像一根木头一样站在中场。

别人回的网前球，你总是跨着大步俯冲过去，然后刹不住车，最后还是没接到球。球打到哪你跑到哪，对于头顶正上方落下来的球你判断得很准，只是你不会用拍来打，你总是用头去顶。这时候不是你打球而是球打你。第二天早上起床，你发现上厕所很困难，因为你的屁股很酸，你蹲不下去......

二、伤大臂或肩部

羽毛球水平：★★

你发现人家老是喜欢打你后场，于是你抡起你那大腿般粗的胳膊，将每个来球狠狠地扇回去，但是你的球总是打不远，被对手一拍打死。球越是打不远，你就越使劲，累的像狗一样。这时候你是球打到哪算哪，你没想过要控制球的落点，于是你满场飞奔，挥汗如雨。

造成大臂受伤的主要原因是：发力时没有充分利用腰腹力量的带动，纯靠肩部肌肉群强行驱动手臂挥动；二是击球后没有让手臂顺势自然下摆，而是用肩部肌肉的收缩强行使手臂制动。

三、伤手腕

羽毛球水平：★★★

如果手腕受伤，恭喜你，你终于摸着羽毛球的门道了！这时候你打球基本能打出后场球了，也会放网前球了，你开始狂喜欢杀球带来的快感。杀球，下网，杀球，再下网。你不断变换着握拍的方式，尝试着各种挥拍的方法，你狠很的压手腕，但是还是打不出你想要的球。

你总是刻意去使用腕力，于是休息时你看到你抓矿泉水瓶的手在发抖，但你并不在意，你继续勉强自己用腕力打球，终于，它伤了。

四、伤大腿

羽毛球水平：★★★

大腿的肌肉相对来说是比较厚实的，如果伤到大腿，那说明你已经基本能接到网前劈吊球了。对手劈吊，你喜欢大幅度跨步救网前球，救球后，你身前位单腿强行发力使身体迅速站直，久而久之，大腿内侧肌肉酸疼。简单点说，就像做了一次单足深蹲后迅速单足起立一样，次数多了当然会酸痛。

解决办法是，救球时大弓箭步跨出去之后，后面的脚也自然跟上，击球动作结束之后，后面的脚也移动到离身前脚不远的位置了，此时双脚可以一同发力，使身体站立、回位。

五、伤膝

羽毛球水平：★★★★

现在进阶到膝伤了，说明你在练习劈吊。打球打多了，遇到的高手也渐渐多起来，你发现高手们很喜欢劈吊，而你总是吃人家这招，于是你也想学这一手。

于是对于后场高球，你对重杀或者点杀失去了兴趣，你开始模仿劈吊。不管来球在哪个方向，只要球够高，你总是喜欢跳起来劈吊。由于你跑位不正确，起跳的时机也没掌握好，跳起的方向也hold不住，所以你感觉你使不上劲，球也没能包切，你没办法把力发出去，所以你下落时稍稍有些失去平衡，你把整个身体的重量都压在先着地的腿上，你的膝盖默默地承受了这一切。

终于，你伤到膝盖了。从此以后的一段时间，你喜欢穿着护膝打球，护膝让你感觉有点专业的模样，这种感觉让你很爽。不管水平怎么样，伤得倒是很专业！

六、伤背

羽毛球水平：★★★★★

伤背是因为你经常和高水平的人进行对抗，这时你杀球时必须要借用腰背部力量，频繁的挥拍，导致背部肌肉积劳成疾。这时候点杀、劈吊、平抽等等，都已不成问题，步法也日趋纯熟，你不但会预判，你甚至会声东击西，耍假动作，一般的高手也不是你的对手。但是，你的背很受伤，晚上睡觉都会疼。

七、伤踝

羽毛球水平：★★★★★

这时候你参加的高水平对抗很多，非常多，频繁的高水平对抗，频繁的跑动，没有时间休息调整，在某一场比赛中，你的脚踝伤了，你能顶住比赛的压力、疲劳，但是你的脚踝顶不住了。产生这种伤痛，说明你不单是专业运动员，你甚至可能是国家队队员！

八、伤脑

羽毛球水平：★★★★★★

是的，伤脑筋。因为参加重要的比赛，你常常要研究对手的球风打法，你想钻对手的空子同时又不暴露自己的短板，你整天跟教练研究啊，观看对手的比赛视频啊，各种想办法啊，真是伤脑筋。

九、伤心

羽毛球水平：★★★★★★★★

看到这里你会问，打羽毛球这么开心的事情怎么样会伤心呢？难道打羽毛球会得心脏病？

其实这里说的伤病，已经升华到另一个境界啦！你（如果你有的话）这种伤只属于极少数的、极顶尖的羽毛球运动员。你代表国家（或者代表着其他较大的期望）参赛，你背负了所有人的期盼，输了比赛就输了一切，包括多年的努力、国人的希望、国家的荣誉等。你怎么能不伤心呢！说到这，估计大多数球友会想到悲情人物李宗伟。

十、伤神

羽毛球水平：★★★★★★★★★★

哈哈哈，这就是最高的境界了。这时候你已经人拍合一了，独孤求败！伤人，伤脑，伤心，这时候，该伤神了。你已经赢得了一切，鲜花、掌声、金牌......但是，你老了，虽然还飞奔在球场上，但想着早晚会退役了。当走出训练馆那一刻，朝夕相处的队友、严厉的教练、熟悉的场馆......涌上你的心头，你会感叹时光飞逝，物是人非。这里不属于你了，你也不属于这里了，你魂不守舍，黯然神伤，潸然泪下...

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