【教学】肖杰.赵剑华/央视羽毛球专家把脉07
2023-05-10 14:56:27▲ 点击蓝字“快乐羽毛球之家”关注
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本节看点：
一、正手发球
发球时左肩对网，丁字步站位，身体重心在发球之前是在右脚上，这样使对方不知道你发什么球，而不能面朝球网，完全暴露，左手放球的同时，腰开始转，转腰开始带动手臂，引拍、转体、击球，主动发球，要隐蔽，要有一致性。【无论是发后场高远球、平高球、平射球、还是网前小球，发球前的准备姿势必须一致，身体侧对球网，随引拍动作转体，重心向前脚移动。】
二、起动的第一步
起动的时候把脚后跟立起来，跳一下，借蹬地的力，不能抬高，抬高会浪费时间。【起动时应充分发挥裸关节和小腿的力量，蹬地时依靠一定的爆发力，获得起动加速度，大多数专业选手都会通过小跳来增加蹬地的力量。】打后场球时，要先蹬地、侧身，一个并步就可以击球。跳绳可以加强裸关节的力量。也可以多练练六个方向的第一步的快速起动。
三、如何加强转换握拍的能力
坐着没事的时候，做正反握拍转换。
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