李在福羽毛球教学视频~~四发接发及技战术之五:单打正手发后场高球

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发接发及技战术之五：单打正手发后场高球

我今天来说一下单打如何发后场高球

第一点，如何持球

比较好的方法是这样持球，如果仅拿着一个羽毛的话球头会不稳，指向其他方向。如果球这样，下落那么球会飘动，不稳。所以，要这样持球，让球垂直下落，不要让球这样飘动。发正手球需要理解两个不同的长度，左手在这里，右手和拍子在这里，两个长度不一致。左手放开球时，要伸长左手才能使右手打到球。有些初学者学发球时常常打不到球，像这样，球在这里落下，但是拍子却在那里，两个不一致。

第二个重点，是重心的移动。

重心应该先在右脚，发球的过程中，重心从右脚移动到左脚。再看一遍，重心从右脚到左脚，看一下再来一遍，重心从右脚过渡到左脚。而不是重心一直在左脚。这样，就没有重心的移动。比较一下，从右到左。不要这样，重心停在左脚。或者，也不要这样重心一直在右脚上。很自然地，重心从右脚到左脚。

下一个学习的要点，对发球的质量很重要。

这就是，如何来移动手臂。差不多十个人中有三四个他们这样击球，像打高尔夫球那样。这样击球的话角度就被限制了，不容易改变角度。看一下，再来一遍。拍子向后挥，然后这样击球。这样的话，角度就被固定了。这就是为什么他们的发球有时长，有时短，还有切球的动作在里面。我的做法是这样的，直来直去，这样击球更准确，而不是这样做。

其实有很多人这样做。请比较一下这两种的不同，第一种方法，像打高尔夫。第二种，直来直去。对我来说，这样做更舒服，更容易控制。而不是第一种这样。

最后一点，如果前后摆动的话，就更准确，更容易控制。

从这里开始，挥拍到后面，然后向前击球。这个样子先向后，再向前。从这里，向后，再向前。而不是这样开始，只向前摆动。看一下区别，有人这样做准备，然后击球。他们的拍子是单向移动的，从后向前这样击球，比较难控制。如果拍子从前面开始摆到后面，再向前击球，就有个比较好的节奏。看一下，向后，再向前，向后，再向前。不要这样，这样比较难。再看一遍，向后，再向前。

要注意，不要发球违例。

这样，是违例的。或者，左脚向前移动，是违例的。这样不离地是可以的。这样，你可以移动你的重心但是不能移动你的脚好。

总结一下

第一点，如何持球，要使球垂直下落，而不是使球飘动。

第二点，移动重心，从右脚到左脚，而不是仅在左脚或右脚。

第三点，拍子双向挥动。向后，再向前，击球不要从后面开始。

就像拳击，这样就容易出拳，而不是停在后面，再击出去。

对年轻选手来说，为了增强比赛中的信心，这个发球，一定要做到80％－90％的准确度。

谢谢！

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