肖杰羽毛球教学:学会“前顶发力”反手球更有力

　反手击球力道不够很主要的原因就是反手击手臂发力错误。为什么会出现发力错误呢？因为很多人都没因为很多人都没有换握拍，都用打正手球的握拍去打反手球，很多时候都没有及时的转换握拍。要做到这一点，首先就要做到握拍要松。

　　肖杰：正手击球多用的是食指的力，而反手内旋多用的则是拇指的力，也就是我们所说的“前顶发力”。采用“前顶发力”的方式，不仅球速快。而且对球的控制能力强。在此基础上，只要稍对拍面角度、击球的力度加以调整，就可以击出挑、勾、放等多种球路，而且动作一致性强，隐蔽性大。

　　前顶发力的练习方法：手指的转动在发力中非常重要，练习时可以用一个瓶子绕八字，动作可以大一点。模仿羽毛球拍的握拍进行内旋外旋和手指的挥动练习，越往以后可以加大瓶子的重量来练习，运用的就会更加灵活。

　　必须有这个意识，再了解这个方法，强迫自己用这个，用不了多久就会更正过来。